• Länge im Körper wahrnehmen
  • Weite im Brustkorb spüren
  • zur Ruhe kommen

 

Bei Stretching & Relaxing werden wir den gesamten Körper dehnen, Verspannungen lösen, unseren Körper entspannen und dies zu leisen und beruhigenden Klängen.

Wir werden unsere Atmung bewusst zu den Übungen fließen lassen und den Alltag mal für einen Moment ausblenden. Die Konzentration ganz auf uns selber lenken und ganz bewusst in uns hineinspüren.

Für ein gutes Gefühl und einen entspannten Abend danach.

 

Bei den Ü60-Kursen sind die Übungen altersgerecht angepasst.