Fit&Stretch Ü60

Auch im Alter braucht der Körper Bewegung, denn regelmäßige Bewegung ist gesundheitsfördernd und hat viele positive Effekte auf Körper und Geist.

Dadurch werden folgende Leistungsfaktoren erhalten und verbessert:

  • Kraft
  • Beweglichkeit
  •  Koordination
  •  Ausdauer

Diese sind essentiell für die selbstständige Bewältigung der Alltagsaufgaben. Ältere Menschen können durch regelmäßige Bewegungsübungen ihre Leistungsfähigkeit steigern. Bewegungstraining ist zudem unerlässlich, um das mit zunehmendem Alter erhöhte Sturzrisiko zu vermindern.

 

Fit&Stretch ist ein abwechslungsreicher Kurs - dem Alter angepasst - bestehend aus:

  • Pilates
  • Fitness
  • Faszientraining
  • Dehnen und Entspannung